Komfortowy i aktywny wypoczynek wakacyjny w samym sercu Popradzkiego Parku Krajobrazowego, czyli wakacyjny obóz pływacko-kondycyjny w Beskidach

Chcesz aktywnie spędzić czas w malowniczych górach z ludźmi dzielącymi sportową pasję? Doskonalić umiejętności pływackie, poprawić swoją sprawność fizyczną i kondycję podczas treningów kolarskich i biegowych?

Trenerzy Warsaw Masters Team zapraszają pływaków, triathlonistów, oraz wszystkie osoby aktywne sportowo na każdym poziomie zaawansowania do uczestnictwa w wakacyjnym obozie pływacko-kondycyjnym w okolicy Popradzkiego Parku Krajobrazowego w Beskidzie Sądzeckim. Organizowany przez nas wyjazd jest niepowtarzalną okazją, aby połączyć treningi w pięknych okolicznościach przyrody z odpoczynkiem i regeneracją sił w komfortowych warunkach.

Pobyt zaplanowaliśmy w czterogwiazdkowym Hotelu Perła Południa****. Kurort malowniczo wkomponowany w otoczenie, znajduje się nieco na uboczu i gwarantuje spokój i relaks z dala od głównych szlaków. Od lat przyciąga miłośników beskidzkiego krajobrazu. Jego położenia sprawia, że jest także idealnym miejscem dla sportowców i osób lubiących aktywnie spędzać czas. Trasy biegowe i rowerowe zaczynają się niemal za progiem.

W programie: 

Treningi

Zajęcia sportowe będą realizowane pod okiem profesjonalnej kadry trenerskiej. Treningi pływackie będziemy przeprowadzać na hotelowej, 25 metrowej krytej pływalni sportowej, zasilanej naturalną źródlaną wodą. Zajęcia na basenie uzupełnione zostaną ćwiczeniami w hali sportowej lub na zielonym boisku, wyjściami na zorganizowane treningi w terenie, w tym biegowe i kolarskie. Omówimy także Waszą technikę pływania na panelach dyskusyjnych w sali konferencyjnej. Do dyspozycji uczestników wyjazdu będą również siłownia, korty tenisowe ze sztuczną nawierzchnią i oświetleniem oraz boiska do siatkówki i koszykówki.

Relaks i odnowa biologiczna

O odnowę biologiczną będzie można zadbać w saunie, grocie solnej oraz w Centrum Spa i Wellness z szeroką ofertą masaży, zabiegów wodnych oraz kuracji pielęgnacyjnych.

Zapewniamy dużo ruchu, wiedzy, nowych doświadczeń, niezapomnianych wspomnień i dobrej zabawy!

Relacja zdjęciowa z obozu 2016

INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW

Daty

sierpień 2018

Doba hotelowa

rozpoczyna się o godz. 16:00 a kończy w dniu wyjazdu o godzinie 12. Pierwszy dzień rozpoczynamy zajęciami na pływalni i dopiero po treningu udajemy się na kolację. Ostatniego dnia pobyt kończymy śniadaniem.

W hotelu znajduje się 

pływalnia 5 torów
, sala gimnastyczna, boisko, korty tenisowe, odnowa biologiczna, sala konferencyjna, wypożyczalnia rowerów, przedszkole dla dzieci, pralnia, parking.

Ważne

zajęcia sportowe nie są oczywiście obowiązkowe :).

Trenerzy, opiekunowie grup

Monika Jarecka, Andrzej Skorykow, Aleksandra Siwczuk, Urszula Winkowska

Ekwipunek

łapki, deseczka do treningu ramion, płetwy, czepek, okularki (2 szt.)
Strój do ćwiczeń (dres, spodenki, koszulka). Obuwie do ćwiczeń w hali. ew. mata do ćwiczeń lub karimata, ręcznik ew. koc do stretchingu i treningu relaksacji.

Dla chętnych na wycieczki górskie

obuwie najlepiej „za kostkę̨” ze sztywną podeszwą (wibramem, protektorem) kurtka lub peleryna przeciwdeszczowa, wiatrówka. Przy wejściach na przełęcze lub szczyty potrzebny jest sweter lub polar, czapka, rękawiczki. Mały plecak, w który można zabrać ze sobą̨ również̇ trochę jedzenia (np. czekolada, banan, drożdżówka) i odpowiednią ilość napoju.

Pamiętaj, że nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania!

Trening kolarski

jeśli jesteś należycie przygotowany kondycyjnie, to oprócz sprawnego roweru należy zabrać ze sobą: kask (!!!), zapasową dętkę dopasowaną do rozmiaru kół i/lub „łatki” (zestaw) do łatania dziur, małą pompkę, bidon. Dobrze jeśli rower wyposażony jest w koszyk na bidon. Bidon lub butelkę z płynem można wozić również w plecaku. Na miejscu zapewnimy pompkę serwisową. Proszę pamiętać że rower należy serwisować i kontrolować jego stan techniczny w celu zapewnienia bezpieczeństwa. Jeśli nie jesteśmy pewni czy sprzęt nas nie zawiedzie, proponuje zaprowadzić rower do punktu serwisowego.

Jeśli swoją przygodę z rowerem masz zamiar rozpocząć dopiero na obozie, to lepiej zostaw go w domu. Jazda w górach, to nie to samo co w terenie nizinnym i jeśli nie chcesz zrazić się to tej pięknej formy rekreacji jaką jest pokonywanie szlaków, tras górskich na rowerze, to alternatywą będą dla Ciebie piesze wycieczki górskie.

Uwaga

trening kolarski w grupie możliwy jedynie w kasku rowerowym i wyłącznie na rowerach przeznaczonych do jazdy w grupie. Ze względów bezpieczeństwa proszę nie korzystać z rowerów czasowych lub z rowerów z przystawką triathlonową.

Suplementy

ilość i jakość jedzenia w hotelu powinna zbilansować wydatek energetyczny na treningach. Natomiast nie zaszkodzi zabrać ze sobą suplementów i trochę wspomóc organizm np. izotonikiem – Izostar, witaminami i minerałami – polecam Supradyn firmy Roche lub Bayer. Najlepiej zacząć uzupełniać ewentualne niedobory jeszcze przed wyjazdem na obóz. Dodatkowo można wyposażyć się w batony lub żele energetyczne na wycieczki i treningi w górach.